晨跑前吃什么比较好一点 跑步前饮食要要合理安排(3)

晨跑前吃什么比较好一点

第三类是高蛋白质、低碳水化合物的食物。鸡胸肉、鱼肉可以适当补充一些，这样可以为跑步助力。

有人可能会觉得鸡胸肉，鱼肉做起来不太方便，那么意大利面、蒸包这类研磨性食物，也是不错的选择，他们的营养成分不如全谷类高，但是已经经过研磨，有助于消化。

以上三点千万别忽略，可以帮助你保护你的胃，避免在跑步前后胃部承受压力，为跑步助力！

上述分享的跑步前饮食要要合理安排及其晨跑前吃什么比较好一点的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！