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哪些水果可以美容 可以美容的水果推荐

作者:李莹莹 更新:2024-03-12 12:28:54 来源:领啦网
导读:哪些水果可以美容,如果想了解哪些水果可以美容的内容,具体内容如下: 全面的为您讲解哪些水果可以美容的小知识,今天就一起来了解九种可以美容养颜的水果 1、西瓜 100g热量31千卡,

哪些水果可以美容

如果想了解哪些水果可以美容的内容,具体内容如下:

全面的为您讲解哪些水果可以美容的小知识,今天就一起来了解九种可以美容养颜的水果

1、西瓜

100g热量31千卡,GI值72

西瓜含有大量的水分,特别适合炎热的夏天食用,它有一定利尿的功效,同时其含有的糖类、维生素、矿物质很容易被皮肤吸收,可以增加皮肤弹性,每日推荐食用量200-300g

哪些水果可以美容

2、桃子

100g热量28千卡,GI值28

桃子口味甜美,营养丰富,含有多种维生素和矿物质,可以让人面色红润,美容养颜,同时含铁量比较丰富,可以益气补血,但是含糖量比较高,每日推荐食用量200-350g

哪些水果可以美容

3、苹果

100g热量53千卡,GI值36

苹果含有的苹果酚,可以有效的抗氧化,同时其含有的多种氨基酸和维生素,对人体健康非常有益,每日食用一个苹果就可以满足人体所需的大部分维C

哪些水果可以美容

4、香蕉

100g热量93千卡,GI值52

香蕉含有丰富的纤维素,可以润肠通便,其中含有的维生素,蛋白质等成分,可以滋养身体,经常食用香蕉对皮肤有好处,每日推荐食用量1-2根