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老年斑饮食调理 祛除老年斑的食物

作者:宣小卫 更新:2024-03-12 12:35:12 来源:领啦网
导读:老年斑饮食调理,对于老年人,老年斑是很常见的皮肤疾病,但也使老年人造成一定的心理负担。关于可以去除老年斑食物,你有了解吗? 老年斑可以通过饮食调理的方法,来去除老年斑

老年斑饮食调理

对于老年人,老年斑是很常见的皮肤疾病,但也使老年人造成一定的心理负担。关于可以去除老年斑食物,你有了解吗?

老年斑可以通过饮食调理的方法,来去除老年斑,让「领啦网」小编来介绍下吧。

一、祛除老年斑的食物

1、薏仁

薏仁,是极佳的美容食材,它具有使皮肤光滑,淡斑美白,润肤除皱,消除色素斑点的功效,所含的蛋白质能分解成酵素,使皮肤角质得到软化。

2、牛奶

牛奶能改善肤质,美白滋润皮肤,同时吸收钙物质,防治老人的骨质酥松。

3、西红柿

西红柿,含有丰富的抗氧化剂,抗氧化剂能够防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果,还含有丰富的维生素C。

4、奇异果

奇异果含糖量低,特别适合老年人吃,还富含维生素C和维生素E,有使肌肤抗氧化、消除雀斑和暗疮,及增强皮肤的抗衰老能力;具有增白、淡斑、排毒等功效。

5、生姜

生姜具有清除自由基和抗氧化的作用,能够去斑、抗衰老,同时,中医认为,生姜性味辛温,老人可常吃。

二、淡化老年斑的食谱

1、米酒枸杞

材料:枸杞、酒酿、梨、冰糖、干银耳

做法:把干银耳彻底泡发,洗净,切除黄色根部,梨洗净去皮,切成小块;把银耳放入高压锅内,加上适量的清水,盖上盖子煮20分钟;之后开盖,加入枸杞、酒酿、冰糖和梨块,等待再次烧开后,即可食用。

2、薏仁牛奶粥

材料:薏仁、牛奶、燕麦

做法:薏仁和燕麦要提前6个小时浸泡;浸泡好之后放在锅里,加入清水和洗干净的大米,用大火煮一个小时;等待薏仁和燕麦都煮透后,加入牛奶,再用小火煮一会;差不多熟了,可加入适量的白糖调味。

3、西红柿汁

材料:西红柿若干个

新鲜西红柿若干,洗净,放入榨汁机中挤汁,取汁敷脸,每天大概两到三次,可淡斑强健肌肤。

4、姜片蜜水

材料:生姜、蜂蜜

取新鲜生姜,切成片或丝,用开水浸泡约10分钟,再加上适量的蜂蜜,搅拌均匀饮用,每天饮用1杯,可减轻老年斑现象。

5、黄瓜粥

材料:黄瓜、生姜

黄瓜去皮洗净,切成丝;生姜切几片;大米洗净连同姜片放入锅内,用大火煮,煮开之后倒入黄瓜丝用小火煮慢慢煮;最后加入调味盐即可食用,黄瓜可以美容,具有平和除湿,收敛和消除皮肤皱纹的功效。

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老年斑不仅存在于皮肤,还会影响身体的健康,切勿掉以轻心,多注意饮食是关键。