坚持运动皮肤会变好吗 长期运动会让皮肤变好吗

坚持运动皮肤会变好吗

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坚持运动是可以改善皮肤状态的，因为运动可加快新陈代谢，会刺激皮肤的生长，让死的细胞脱落，还可促进血液循环有利于废物和毒素的排出，运动会出汗，毛孔内的脏东西会随着汗液排出。

运动可以使皮肤更有光泽，正像大家运动的时候能感受到的那样，我们的血液循环会加快，心跳也会加速。在这种体内微循环加快状态下，可以输送更多的氧气、营养物质，带走更多代谢废物，来加强细胞的新陈代谢 。它可以帮我们代谢老旧角质细胞，长期下来会让皮肤更有光泽。

运动也可以使皮肤更年轻，40 岁以上经常锻炼的人皮肤角质层更薄、真皮层更厚 ，很接近二、三十岁的年轻皮肤状态。排除其它生活习惯影响，65 岁及以上老是久坐不动的人每周锻炼2次、持续了3 个月后，这些人的皮肤也变得愈加「年轻」。

极限运动的效果反而是相反的，从长远来看，极限运动和高强度运动可能对皮肤产生不利影响。这是因为身体在应对极其苛刻的锻炼时会释放压力激素，这些激素不仅会削弱免疫系统的抵制力，而且还会导致产生与压力关于的氧化反应，并引发血管收缩。

为了让运动愈加有助于我们的皮肤健康，健身后必然要洗澡，并确保擦掉身上和脸上的汗水。虽然汗水自己并没有什么害处，但过多的汗水会在皮肤上产生杂质，尤其是对于痤疮患者而言。

一旦洗净擦干皮肤，就到了进行皮肤护理的最佳时机了。

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