怎么让皮肤紧致 紧致肌肤的食物有哪些
怎么让皮肤紧致
时尚生活必知的小知识篇，关于皮肤紧致的内容，一起跟随小编看看吧！
皮肤紧致的方法有很对，日常实用的方法坚持运动，注意防晒，补充胶原蛋白，保证饮食均衡，多吃水果蔬菜还有蛋白质含量高的鱼肉、鸡肉、牛肉，胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹，还可以尝试冰镇毛孔的方法，让凉爽感觉渗透进肌肤，热胀冷缩的道理，达到紧致肌肤的作用。
紧致皮肤的方法
1.坚持运动：运动可以保持年轻，经常运动的人比不运动的人更显年轻，可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟以上，出汗了之后，肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。
2.防晒：阳光中的紫外线对肌肤有很大的伤害，而且伤害一旦造成便很难修复，因此一年四季的防晒功课必须要做足，防嗮后必须彻底卸妆，以免造成毛孔堵塞，为肌肤带来新的烦恼。
3.补充胶原蛋白：肌肤的老化表现在皮肤松弛，产生皱纹，胶原蛋白流失是人的肌肤老化，体力衰退的主要原因，摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽，可以通过食物补充胶原蛋白，可以多吃鱼、猪蹄，肉皮等含胶原蛋白丰富的食物。
4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速皮肤的下垂和老化。
5.冰镇毛孔，让凉爽感觉渗透进肌肤
DIY用品：冰块、毛巾
制作方法：将冰块用毛巾包起来，可依据冰敷的面积大小，将适量的冰块包在毛巾内，并将多余部分拧紧。敷在脸上至少一分钟，每个人的肌肤承受能力不同，但必须坚持1分钟，才能看到冰块的功效。
补充说明：即使冰镇过的毛孔，洗脸后也要配合使用收敛水，才会使粗大的毛孔真正的得到有效的缩小哦!
显效原理：热胀冷缩的原理不但让毛孔立刻变小，还令肌肤表面的温度迅速降下来，出油的现象得到有效的抑制，达到紧致肌肤的作用。
紧致肌肤的食物有哪些
1. 绿花菜
绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西兰花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。
麻汁西兰花的做法：
主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;
做法：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西兰花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透;西兰花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁。
2. 胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。
阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。
由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。
3.橄榄油
与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。
