什么可以美白全身 吃什么东西有助于美白皮肤

什么可以美白全身

对于大多数网友来说美白的介绍，一起来了解了解吧。

如果是遗传的肤色，想美白通过医美的方法会比较有效，如果是保养不当或者是晒黑的，可以通过一些针对性的护肤品或者吃一些具有美白效果的食物进行调理。

医美美白

白瓷净肤镭

白瓷净肤镭射其实就是一种嫩肤技术，并且还带有修复功能，可以清除皮肤上的老废角质，也能刺激细胞新生。

原理很简单，他是采用特殊光束通过照射特定的介质，来产生光热微爆的高热能量，传导至真皮层，可以清除皮肤上的老废角质，和刺激皮肤细胞新生，同时，它还具有修复功能，能激发胶原纤维的修复，让新的胶原蛋白有序排列。

优点就是：温和无痛，不见血，能够祛斑美白，细致毛孔和消除细纹，还可以控油和解决多个皮肤常见问题。

缺点就是：和皮秒一样，会缺水，皮肤偏干，需要注意多补水保湿。

光子嫩肤

其实这个光子嫩肤近些年真的好多人去做，第一个原因是便宜，(是多少就不说了，自己猜)，第二个原因就是比较安全，最关键的是它除了除了美白以外，还能去斑。

光子嫩肤的原理就是：利用光谱穿透表皮，使血管凝固，色素团破裂分解，因而可以达到去除黑色素和毛细血管扩张的美肤效果。

优点就是：无痛，而且术后也不需要太多护理，关键是能改善多种肌肤问题。

缺点就是：可能会有泛红，还有可能会有色素沉着，比如脸上的皮肤会反黑，不过一般过几天就能消失。

吃什么东西有助于美白皮肤

1. 一天一袋牛奶

牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做美白面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。

2.多食豆制品

像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。

2. 每天一个番茄

这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的重要元素，它还可以祛斑，即便是不吃番茄，也要补充够量的维生素c，番茄的话，最好还是生吃哦，营养价值最高。

3. 每天一片复合维生素片

有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了。

4. 柠檬

每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的话，可以加些冰糖哦。

内调美白注意事项

1、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念

美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，全身美白的方法毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

2、注意生活习惯

远离烟酒的刺激，戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。

3、舒缓紧绷的身心

生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

4、防晒是首要

不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

5、美白要全年

美白功课需要提早着手，不要单单只在夏天下功夫。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，全身美白的方法肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

6、维生素至关重要

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

7、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

8、按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责（G-Y）表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

多吃水果蔬菜例如番茄可以补充维生素C，这是一种对美白很有效果的元素，平常做好防晒，养成良好的饮食作息习惯皮肤就会慢慢白起来啦!

上面为您介绍的医美美白和吃什么东西有助于美白皮肤，以及内调美白注意事项的全文内容，希望对网友有所帮助！