Tabata训练方案 做完运动的几个小时内还能继续燃烧脂肪(5)

Tabata训练方案

7 背屈伸

8 俄罗斯转体

因为强度太高的关系，有肌肉、骨骼以及心脑血管疾病的人请慎做，训练前后请注意热身拉伸，一定根据身体情况循序渐进进行练习。

上述就是Tabata训练方案和做完运动的几个小时内还能继续燃烧脂肪的方法介绍，大家作为一个参考建议。