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女性长期吃素能减肥吗?长期吃素影响身体健康

作者:李莹莹 更新:2024-03-12 13:43:21 来源:领啦网
导读:女性长期吃素能减肥吗?长期吃素影响身体健康正文核心导读:女性长期吃素能减肥吗长期吃素影响身体健康的生活知识。吃素的人现在比较多,准备吃素的人数也在不断递增。到底吃素会让你得到什么呢?那么多人喜

女性长期吃素能减肥吗?长期吃素影响身体健康

正文核心导读:女性长期吃素能减肥吗长期吃素影响身体健康的生活知识。吃素的人现在比较多,准备吃素的人数也在不断递增。到底吃素会让你得到什么呢?那么多人喜欢吃素,到底吃素有哪些优点呢?首先呢,素食的热量低,吃素就能限制热量的摄入,短期内有助于体重变轻。另外,素食可以稍微减少血液中的胆固醇,有降低三高的效果。其实对比于优点,吃素的缺点更多。另外,吃素的优点也仅是暂时现象,很多的优点都会因为长期吃素而变成缺点。

吃素的缺点:

1、蛋白质缺乏,永远不能有漂亮的脸蛋

女性长期吃素能减肥吗?长期吃素影响身体健康

蛋白质是人体组成的重要部分。肌肤、头发、肌肉等都是由蛋白质构成的。而长期吃素很容易造成蛋白质摄入不足,严重危害着肌肤健康和身体的基础代谢。

2、肌肉量低,身材走样

女性长期吃素能减肥吗?长期吃素影响身体健康

蛋白质摄入不足还会降低身体的肌肉量和肌肉力,长此以往不仅会影响身体的新陈代谢,还会让身材走样,出现内脏下垂,脂肪凸显和肌肉形态改变的状况。

3、基础代谢变慢

女性长期吃素能减肥吗?长期吃素影响身体健康

长期吃素导致的蛋白质摄入不足还会降低身体的新陈代谢,尤其会让基础代谢的速度变慢。因为蛋白质不足,那么肌肉量、肌肉活力、血液循环等都会变慢,直接影响基础代谢的速度,久而久之就会让身体变得不易瘦。

4、胆固醇不足